Maak een afspraak

MAMsterk
maakt je weer

Fit
Pijnvrij
Zelfverzekerd
Energiek
Sexy

MAMsterk
Fysiotherapie & Personal coaching
tijdens en na je zwangerschap

Wellicht ben je zwanger en wil je fit en sterk de bevalling tegemoet gaan,
of misschien ben je net bevallen en wil je weer klachtenvrij en vol energie in het leven staan.

Allereerst van harte gefeliciteerd! MAMsterk is er voor jou.

Zorgen voor jezelf is niet alleen belangrijk voor nu, maar ook voor in de toekomst.

Hoe kan ik jou helpen?

Mijn naam is Noëlle, fysiotherapeut en personal coach in de regio Nijmegen.

zwangerschap fit

Ik ben zwanger

Fysieke en mentale voorbereiding op de bevalling en daarna met ZWANGERsterk.

  • 1 op 1 Training en coaching
  • Verminderd zwangerschapsklachten
  • Behoud van kracht en basisconditie
  • Gezond aankomen
  • Bij jou thuis, wanneer het jou uitkomt
Lees meer

Ik ben bevallen

Verantwoord herstellen na je bevalling en weer sterk en fit worden met MAMsterk.

  • 1 op 1 Training en coaching
  • Houdingsadvies
  • Verminderd risico verzakkingsklachten
  • Herstel diastase & bekkenbodem
  • Bij jou thuis, wanneer het jou uitkomt
Lees meer

Groepslessen

Samen met andere (aankomende)mama’s leer je omgaan met je nieuwe lichaam.

  • Groep training en coaching
  • Toename algehele fitheid
  • Meer uithoudingsvermogen
  • Voel je fysiek en mentaal sterker
  • Op locaties in Nijmegen en Lent
Lees meer
zwangerschap fit

Online programma

MamSterk online is er voor jou met het ZwangerSterk trainingsprogramma.

  • Thuis online te volgen
  • 6 x 60 min workouts met Noëlle
  • 20 min. extra core workout
  • Stretch- en ontspanningsoefeningen
  • Praktische beweegtips
Lees meer

Sport, beweeg en herstel
op eigen kracht met MAMsterk

MAMsterk zwangerschap

Voorkom klachten tijdens je zwangerschap

zwangerschapssuiker lage rugpijn

Incontinentie Bekkenpijn

Toename diastase hoge bloeddruk

Niets doen aan je klachten
na je bevalling?

Bekkenpijn Incontintie

Moe Spierzwakte

Stuitklachten Uithoudingsvermogen

MAMsterk komt bij jou aan huis

Alle mama’s zullen het herkennen, het is lastig om tijd vrij te maken voor jezelf. Je kind komt immers altijd op 1.
Dit begrijp ik heel goed, daarom kom ik met mijn fysiobus bij jou aan huis.

Zo kun jij bij je kind zijn én goed zorgen voor jezelf

Verantwoord fysiek en mentaal voor jezelf zorgen geeft je namelijk een basisstabiliteit om  de rest van je leven te kunnen vertrouwen op je lichaam. 
Zo kun je gezond en fit blijven functioneren.

MAMsterk mama's

Noëlle is mijn life-saver. Na een lange en heftige bevalling kon ik letterlijk niet meer zitten en had veel pijn op verschillende plekken in m'n lijf. Ik had al veel bezoekjes gebracht aan verschillende specialisten maar nog steeds geen resultaat. Ik zat al op een punt van 'dit komt nooit meer goed' en zocht al een manier om het te kunnen accepteren. Noëlle heeft alles heel erg rustig opgebouwd, ze heeft ook de tijd en de ruimte om goed naar je te luisteren en je begeleiden. Door de duur van de sessies en deze kort op te volgen voelde ik al snel verandering...verbetering! Na 1,5 maand was ik pijnvrij en kon ik een werkdag gewoon weer volbrengen! Iets wat ik voor mijn gevoel in de 'reguliere' fysiotherapie nooit had kunnen bereiken. Wat mij betreft mist die wereld een stukje maatwerk en iemand die je daadwerkelijk hoort. Iets wat ik bij Noëlle heb gevonden en waar ik haar - bijna een jaar later - nog iedere dag heel erg dankbaar voor ben!
Suzanne Martens
Fijne en betaalbare personal training aan huis waardoor er geen belemmering meer is om niet aan de slag te gaan. Noëlle past haar trainingen aan op je eigen niveau van dat moment wat heel fijn is. Ook is het plannen van de trainingen handig en hier wordt flexibel in meegedacht.
Ninke brouwers
close menu icon

Sterke buikspieren tijdens je zwangerschap

Download de gratis mini training en weet binnen 10 minuten welke buikspieroefeningen je veilig kunt doen.

Download de gratis mini training